Codzienny trening

Codzienne problemy, zmęczenie, stres, praca, szkoła, wszystko to w znaczący sposób odbija się na zdrowiu. Często jest to usprawiedliwieniem do nie wykonywania ćwiczeń, jednak wystarczy zacząć ćwiczyć codziennie, żeby przekonać się, że to właśnie ćwiczenia mogą strać się odtrutką na problemy dnia codziennego.
Trening, nawet niewielki, sprawia że ciało odpręża się, w mózgu zaczyna się produkcja endorfiny, czyli hormonu szczęścia, więc organizm zaczyna czuć się lepiej, wzrasta samopoczucie, leczą się stany zapalne, z których człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy. Co więcej, codzienny trening wcale nie musi być forsujący i męczący. Nie trzeba przebiec kilku kilometrów, żeby powiedzieć „trenuję” ani spędzić godziny na siłowni. Równie dobrze sprawdza się jazda na rowerze, spacer, pływanie, jak i ćwiczenia wykonywane w domowym zaciszu, przy muzyce. Może to być pół godziny skłonów, brzuszków, naciągania ciała, jak również joga i ćwiczenie na piłce, wszystko co wprawi ciało w przydatny dla niego ruch.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.