Dieta 50/50

Jest to rodzaj diety idealny dla osób, które mają problemy z samodyscypliną. W trakcie stosowania tej diety zachodzi wiele zmian – nie ma ona ustalonego jadłospisu. To osoba będąca na diecie decyduje, w który dzień będzie się powstrzymywać od jedzenia i spożywać jedynie 25-35% tego, co je zazwyczaj. Tak zwany podział na dni chude i dni grube. Dietę należy zacząć od ustalenia dziennej kaloryczności. Jednak należy pamiętać, że kobiety, które nie prowadzą aktywnego trybu życia w dni chude nie powinny zjadać więcej niż 1000 kilokalorii. A optymalną wartością jest 800 kilokalorii. Jednak by się nie wpędzić w obsesję liczenia kalorii, wykonujemy tę czynność jedynie przez kilka pierwszych dni. Dieta ta nie tylko odchudza, ale i pozytywnie wpływa na proces starzenia się komórek skóry oraz zwiększa poziom energii. Osoby stosujące się do diety zauważają, iż już po kilku dniach mają więcej sil, a po 3 tygodniach osiągają wręcz szczyt przyrostu energii.

 

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.