Jak pozbyć się zbędnych kilogramów

Zbędne kilogramy. Istnieje wiele sposobów żeby się ich pozbyć. Szeroka gama diet – od tych normalnych, zachęcających do zdrowego odżywiania, po drakońskie metody ograniczania jedzenia, niemające nic wspólnego z dietą w prawdziwym tego słowa znaczeniu. Ale dieta odchudzająca o nie tylko ograniczanie spożycia posiłków i właściwe odżywianie. Kluczem do sukcesu jest tutaj właściwe nastawienie. Dużą rolę odgrywa nasza psychika. Istnieje kilka zasad, które powinniśmy zastosować zanim zdecydujemy się na podjęcie odchudzającej diety. Są to m.in.: po pierwsze: należy nauczyć się rozpoznawać się sygnały, które wysyła nam nasz organizm. Chodzi o to, żeby m.in. potrafić odróżniać głód pokarmowy od każdego innego łącznie z odwodnieniem. Następną zasadą jest zmienienie swojego podejścia do diety. Nie wolno popadać w obsesję. Trzecim punktem jest wypracowanie sobie konkretnego planu działania. Powinniśmy jasno nakreślić etapy naszego odchudzania. Punkt czwarty jest najprostszy w wykonaniu: po prostu zrelaksuj się, „wrzuć na luz”. Życie nie polega na zamartwianiu się. Nasz organizm potrzebuje endorfin, dzięki czemu dieta szybciej odniesie skutek. Powodzenia!

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.