Spacer to zdrowie

Spacerowanie to przede wszystkim przyjemność, zwłaszcza w ładnej okolicy. Wiele osób nie traktuje tego jako swego rodzaju ćwiczenia. Idą, wychodzą z domu, spacerują i wracają, to wszystko. Podczas gdy spacer to niezwykle dobra forma rozruszania organizmu, zwłaszcza jeżeli spaceruje się raźnym krokiem. Jest polecany przez lekarzy w czasie leczenia różnych problemów zdrowotnych. Pomaga zbić wysoki cholesterol, poprawić kondycję, wzmocnić pracę serca, stawow, mięśni. Ma znaczenie nawet przy chorobach układu pokarmowego. Szybki spacer sprawia, że krew krąży mocniej w żyłach. To skutkuje przede wszystkim dobrym ukrwieniem i dotlenieniem organizmu. Podczas spacerowania oddycha się czystym powietrzem, łatwiej uregulować oddech, jak również rozciągnąć wszystkie mięśnie. Wystarczy 30 minut spaceru dziennie, żeby poczuć się znacznie lepiej, niż dotychczas. Jest to niewiele i można wykonać go w dowolnym momencie, np. wychodząc wcześniej z autobusu i docierając do domu pieszo, zamiast jadąc. Niewielki wysiłek, a znacznie więcej zdrowia, dlatego warto włączyć spacerowanie w codzienną rutynę.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.