Zdrowe święta

Święta to czas, który spędzamy w gronie rodzinnym, najczęściej przy suto zastawionym stole. Trudno w tych warunkach powstrzymać się od jedzenia wszelkich pyszności znajdujących się na talerzach. Mimo to jednak należy pamiętać, że nie wszystkie potrawy nadają się do spożycia, nie wszystkie są dobre dla każdego. A przygotowując potrawy warto spróbować przygotować je tak, aby były jednocześnie smaczne i zdrowe. Warto stworzyć swoje własne menu świąteczne – sprawdźmy ile wybrane przez nas potrawy będą mieć kalorii. W święta warto pamiętać o bombie kalorycznej która nas czeka podczas obiadu lub kolacji (w Wigilię), dlatego podczas całego dnia należy spożywać lekkie posiłki i przekąski – warzywa lub owoce, aby przygotować organizm na przyjęcie dużej ilości kalorii naraz. Na świąteczne spotkania nie wolno jednak przyjść wygłodzonym. Jak wspomniano – należy spożywać lekkie posiłki – częste ale o mniejszej objętości, ponieważ głód w połączeniu z aromatem świątecznych potraw nie będzie sprzyjał nam w jedzeniu rozsądnych porcji i delektowaniu się świątecznymi potrawami. Jeżeli jednak w czasie świąt złamiemy twardo przyjętą wcześniej dietę (np. wyrzeknięcie się jakichkolwiek słodyczy) – nie obwiniajmy się zbytnio. W końcu to czas świąt!

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.