Zdrowy sen

Późne chodzenie spać, wczesne wstawanie, przesiadywanie do późna przed telewizorem lub komputerem powodują, że nie sypia się zbyt długo. Jest to tak samo bagatelizowane jak odpoczynek za dnia, a przecież ma poważne odbicie w zdrowiu każdego człowieka. W czasie snu dochodzi do regeneracji całego organizmu, uporządkowania zebranych informacji, a przede wszystkim relaksu i nabrania energii. Sen krótszy niż sześć godzin nie powinien zdarzać się częściej, niż raz w tygodniu, ponieważ odbija się na całym ciele. Zmniejszają się zdolności koncentracji, odporność, zadowolenie z siebie, chęci do pracy. Im częściej powtarza się taka sytuacja, tym gorzej.
Trzeba pamiętać, że brak snu odbija się również na urodzi i młodości. Szybciej pojawiają się zmarszczki, a skóra jest szara i pozbawiona blasku. Z tego powodu lepiej dobrze sypiać i sypiać więcej, niż patrzeć jak krok po kroku pogarsza się stan fizyczny organizmu. Nie spanie nie jest miarą wydajności, a jedynie szkodzeniem samemu sobie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.